|
|
|
Bergklim Ziekten en Kwalen - Uitdroging of Dehydratie
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Uitdroging of Dehydratie is een potentieel gevaarlijke maar in het algemeen een voorkombare aandoening. Uitdroging kan tot stand komen doordat iemand te weinig water tot zich neemt. Of door excessief vochtverlies door teveel zweten, diaree, braken of koorts.
Beschrijving van Uitdroging
Omdat het lichaam voor 70% uit water bestaat, is het van groot belang dat de vochthuishouding goed functioneert. Wanneer de hoeveelheid lichaamsvocht beneden een bepaald niveau zakt, kan er een ernstig ziektebeeld ontstaan: Uitdroging.
Symptomen
Milde vormen van uitdroging zijn moeilijk herkenbaar. De eerste duidelijke symptomen van uitdroging zijn zwakheid, dorst, verwardheid, en zeer geconcentreerde urine. Het kan leiden tot moeheid, instabiliteit, en tenslotte tot coma.
Voorkomen van Uitdroging
Het is makkelijk te vergeten hoeveel vocht je verliest door te zweten; vooral als het waait, waardoor je huid snel weer droogt. Je moet altijd voldoende vocht innemen - je kan nooit teveel drinken. Een minimum van 3 liter vocht per dag wordt aangeraden; echter 5 liter is beter.
Het is vooral belangrijk te blijven drinken als je aan de diarree bent, of als je veel braakt. Als het heel erg is, dan moet je tevens een orale rehydratie oplossing gebruiken. Als je niet in staat bent vloeistoffen binnen te houden, dan moet je eigenlijk helemaal niet Klimmen.
|
|
|
