| |
|
|
| |||||||
|
|
|
| |||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
Bergklim Ziekten en Kwalen - Acute Mountain Sickness (AMS) of Hoogteziekte
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Hoogteziekte of ook wel Acute Mountain Sickness, Altitude Sickness genaamd (AMS)De symptomen van Hoogteziekte zijn onprettig genoeg om je klim te verpesten. In sommige gevallen kan het zelfs fataal zijn. Echter, als je op de hoogte bent van de oorzaken van Hoogteziekte dan kan je stappen ondernemen om de effecten te minimaliseren. Atmosferische druk en het zuurstofniveau in de lucht nemen af naar gelang je hogerop raakt. Dit betekent dat je, op grotere hoogte, minder zuurstof per ademhaling binnenkrijgt. De meeste klimmers merken dit rond de 3.000 meter. Acclimatiseren is het resetten van je fysiologische mechanismen, waardoor het lichaam de kans krijgt het zuurstofniveau in het weefsel tot een normaal niveau te brengen. Dit proces kost tijd, en als je sneller hogerop geraakt dan dat je lichaam zich eraan kan aanpassen, dan krijg je Hoogteziekte. De sypmtomen van Hoogteziekte kunnen onprettig, ernstig of zelfs fataal zijn. Het is dus essentieel dat je klimsnelheid ruimte voor aanpassing overlaat. Hou er rekening mee dat dit per persoon verschilt, maar de reactie op hoogte is redelijk constant onder dezelfde omstandigheden en een vergelijkbare klimsnelheid. Symptomen en Behandeling Hoogteziekte ontwikkelt zich doorgaans tijdens de eerste 8 tot 24 uur van een klim. Onder de 3.000 meter komt het minder vaak voor; milde symptomen zijn o.a. hoofdpijn, slechte eetlust, duizeligheid, moeheid, kortademigheid, misselijkheid, en een slechte nachtrust. Op dit moment moet je eigenlijk de klim staken. Je moet rusten, regelmatig eten, pijnstillers nemen, en water blijven drinken. Neem geen alcohol. Als de symptomen toenemen tot zware hoofdpijn en overgeven, stop dan met klimmen en daal af tot een hoogte waar de symptomen afnemen. Daarna kan je weer verder klimmen. In het ergste geval kan Hoogteziekte leiden tot een longoedeem of een hersenoedeem.
Longoedeem door Hoogte of High Altitude Pulmonary Edema (HAPE)Een longoedeem is een levensbedreigende situatie. Het komt erg snel op, en er zijn gevallen waarin het binnen 40 uur na een snelle beklimming fataal was. Een goede waarschuwing is om de fitheid van een persoon in de gaten te houden; als die hard achteruit gaat tijdens een klim, dan kan er sprake zijn van een longoedeem. Een ander teken is een enorme zwakheid. Symptomen & Behandeling Symptomen zijn o.a. blauwe lippen en nagels, bloed ophoesten, kortademigheid, zwakheid, en een ratel in de borstkas. Als deze symptomen voorkomen, dan moet je onmiddellijk afdalen en geen risico's nemen. Longoedeem kan snel tot een coma leiden, en zelfs tot de dood, als je blijft klimmen. Echter, als je enkele honderden meters afdaalt, dan zullen de symptomen snel afnemen. Hersenoedeem door Hoogte of High Altitude Cerebral Edema (HACE)Een hersenoedeem is de meest ernstige ziekte van de drie. Symptomen zijn zware hoofdpijn, wankelen, en hallucinaties; het kan leiden tot een coma en de dood. Het gebeurt zelden onder de 4.200 meter. Net als bij een longoedeem moet het slachtoffer direct naar lager gelegen grond gebracht worden. Voorkomen Het beste is om Hoogteziekte, Longoedeem en Hersenoedeem in zijn geheel te voorkomen. Langzame Beklimming Het belangrijste is om Hoogteziekte te voorkomen door je lichaam goed te laten acclimatiseren; dit doe je door langzaam te klimmen. Een aangeraden snelheid is om niet sneller dan 500 meter per dag te klimmen als je je boven de 3.000 meter grens bevindt. Tevens kan je elke derde dag een rustdag nemen. Als dit onmogelijk is door bijvoorbeeld de posities van de kampeerplekken, dan kan je ook een dag rust nemen tussen de 3000 en de 4000 meter. Slaap ook altijd op een lager gelegen punt dan het hoogste punt dat je die dag bereikt hebt. Drink, drink, en drink meer! Ofschoon uitdroging geen hoogteziekte veroorzaakt, draagt uitdroging wel bij aan een verminderde fysieke gesteldheid. Hierdoor kan je lichaam onderkoeld raken. Het kan bijdragen aan rilling en moeheid, wat vervolgens wel kan leiden tot hoogteziekte. Drink tenminste 4 liter water per dag. 6 liter water drinken is zeker niet teveel. Diamox of Acetazolamide Acetazolamide en Diamox zijn een medicijn die er voor zorgen dat de nieren bicarbonaat afscheiden, de basisvorm van koolstofdioxide. Dit maakt het blood zuurder, waardoor de effecten van het hyperventileren dat op grotere hoogtes voorkomt wordt tegengegaan. Dit werkt als een ademhalings stimulant, vooral 's nachts, en het gaat het onregelmatige ademhalingspatroon tegen. In andere woorden, acclimatisatie wordt dus versneld. Acetazolamide is gee magisch drankje; de genezing van hoogteziekte is niet direct. Een proes dat doorgaans 24-48 uur duurt, duurt dan nog ongeveer 12-24 uur. Acetazolamide wordt alleen onder de volgende omstandigheden aangeraden als preventief middel: Mensen die een redelijk klimschema hebben zullen het niet nodig hebben, en naast de gebruikelijke neveneffecten kunnen ze ook de zware neveneffecten hebben die horen bij sulfamides. Gebruikelijke neveneffecten zijn gevoelloosheid, tintelingen, trillingen in de handen, voeten en lippen, verlies van smaak, en een ring in de oren. Dit gaat weg als het medicijn niet meer genomen wordt. Tevens zal je vaker moeten urineren. Ongebruikelijke neveneffecten zijn misselijkheid en hoofdpijn. Mythes Aangaande Diamox Onder klimmers doen er veel mythes over Diamox de ronde:
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
