|
|
|
EHBO - Verstuikingen en verrekkingen
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Een verstuiking is een verwonding waarbij een gewricht verder draait dan mogelijk, wat resulteert in een verrekking of scheuring van de gewrichtsbanden. Bij een verrekking wordt een spier of pees te ver gestrekt, wat kan resulteren in een gescheurde spier of pees. Het is vaak erg moeilijk om het verschil te bepalen tussen een botbreuk, scheur in de gewrichtsbanden of een verrekte spier.
Bepaal dus eerst de ernst van de verwonding:
- Hoorde het slachtoffer iets knappen of voelde hij/zij iets breken?
- Zijn er duidelijk zichtbare misvormingen te constateren?
- Zijn er tekens van een bloeding?
- Is het gewonde lichaamsdeel opeens flexibeler dan het zou moeten zijn?
- Kan het slachtoffer het betreffende lichaamsdeel bewegen?
- Hoe hevig is de pijn die het slachtoffer voelt?
- Is het gebied van de verwonding erg verkleurd en/of gezwollen?
Het antwoord op deze vragen helpt je de ernst van de verwonding te bepalen. Als het duidelijk is dat het om een botbreuk gaat, lees dan het artikel over Botbreuken.
Zoek professionele hulp als je twijfelt.
Initiële Hulp
- Immobiliseer het gewonde lichaamsdeel
Verzeker jezelf ervan dat het slachtoffer het gewonde lichaamsdeel niet kan bewegen. Gebruik een spalk of krukken om verdere verwondingen te voorkomen.
- Breng het gewonde lichaamsdeel omhoog
Hierdoor zal de zwelling afnemen, doordat vocht wegloopt van de zwelling.
- Gebruik een ijskompres
Leg een ijskompres op de verwonding. Laat het ijs niet direct in contact komen met de huid, maar wikkel er een doek omheen om bevriezing te voorkomen. Een ijskompres zal de zwelling doen afnemen en het gewonde lichaamsdeel verdoven. Hou het ijskompres niet langer dan 20 minuten op de verwonding en verwijder het als het lichaamsdeel verdooft is. Pas het ijskompres toe met intervallen van 20 minuten gedurende de eerste 72 uur van de behandeling.
- Compressie
Wikkel het gewonde lichaamsdeel in een zwachtel. Het moet nauwsluitend zitten, maar niet zo strak dat de circulatie wordt onderbroken.
- Warmtekompres
Een ijskompres werkt verdovend en zal de eerste zwelling doen afnemen. Na de eerst 72 uur moet je echter warmte gebruiken in plaats van kou. Warmte helpt bij de genezing.
Herstel
- Normale lichaamsbeweging
Probeer je zo normaal mogelijk te bewegen. De beweging en bloedsomloop zullen helpen bij de genezing. Een beetje pijn kan geen kwaad, maar ga niet te ver.
- Controle
Verzeker jezelf ervan dat jij of het slachtoffer ook echt geneest. Zoek professionele hulp als de zwelling niet afneemt en het lichaamsdeel pijn blijft doen.
|
|
|
